Badan terasa semakin berat karena diet selalu gagal
Dengan langkah kaki lelah dan berat seperti zombie, Rani berjalan memasuki gedung apartemen tempat dia tinggal setahun ini, masih diselimuti dengan perasaan berat dan malas dia mulai menaiki anak tangga.
Setapak demi setapak kakinya mulai mengurangi jumlah anak tangga yang melingkar menuju lantai tiga, sesekali matanya tergoda dengan anak tangga elevator yang berjalan seperti melambaikan tangan.
“Ayo Rani kamu pasti bisa”, Rani berusaha menghibur dirinya sendiri meskipun dia merasa badannya semakin berat karena tiap kali diet selalu gagal.
Tubuh adalah citra seseorang
Bentuk tubuh seseorang merupakan perwujudan dari tumpukan pengalaman yang tersimpan dalam kesadaran dan alam bawah sadar, dan bentuk tubuh tersebut disesuaikan dengan kebutuhan hidup orang tersebut.
Jika ingin program diet berjalan lancar dan sukses, cobalah untuk menerima bentuk tubuh apa adanya, kenapa begitu? tidak ada satupun otak manusia yang rela diubah meskipun orang tersebut telah memiliki alasan kuat untuk melakukan diet.
Contoh : merokok itu buruk namun apakah semua orang bersedia untuk berhenti merokok?, Sama seperti diet meskipun bagus untuk kesehatan apakah orang tersebut mau memangkas zona kenyamanan?.
“Suatu opini sebaik atau sebenar apapun itu, tetap akan dianggap sebagai pikiran liar yang mengganggu dan harus dilawan oleh kesadaran dan alam bawah sadar seseorang”.
Kenapa diet selalu gagal
Diet selalu gagal karena seseorang yang sedang diet sebenarnya dia sedang menolak dirinya sendiri dan berusaha mengubah 3 faktor penting dalam dirinya yaitu pola pikir, pola hidup dan pola makan.
Contoh : orang kurus yang ingin bertubuh kekar maka dia akan melakukan olah tubuh yang disiplin untuk mengubah 3 faktor dalam dirinya.
Jika kesadaran dan alam bawah sadarnya menerima rencana baru untuk berubah menjadi kekar maka otak akan melakukan proses evolusi besar-besaran.
Pola pikir
Pola pikir seseorang memegang peranan sangat penting dalam menentukan pola hidup dan pola makan, pola pikir yang dangkal akan membuat orang melakukan diet hanya untuk mode atau momen tertentu saja.
Pada strata kehidupan sosial menengah kebawah masih banyak orang yang beranggapan bahwa simbol kemakmuran seseorang ditandai dengan memiliki badan subur atau gemuk.
Berdasarkan penelitian ditemukan bahwa pola pikir seseorang jika dilatih secara intensif dalam sesi hipnoterapi, pikiran tersebut bisa mengubah rasa suatu makanan, bahkan bisa membuat lidah tidak bisa merasakan apapun.
Seorang perokok lebih susah diet
Jika anda seorang perokok kemudian ingin diet maka alasan kesehatan atau bentuk tubuh ideal tidak akan mempan, anda harus mengubah pola pikir terlebih dahulu, untuk lebih jelasnya bisa baca pada artikel berikut : 1 Cara manjur berhenti merokok
Pikiran negatif penyebab diet selalu gagal
Tubuh manusia memang bisa gemuk karena pola makan yang berlebihan, tetapi pikiran manusia yang pada akhirnya mengizinkan tubuhnya untuk menjadi gemuk atau tidak.
Saya punya keponakan yang anti gemuk karena dia sama sekali tidak memiliki perhatian baik secara sikap maupun pikiran disaat sedang menyantap suatu makanan.
Anehnya jika kita makan sambil melihat dia sedang makan akan membuat semua makanan hilang rasanya, 1 pola pikir negatif akan mempengaruhi 10 pikiran lain yang positif.
Pola makan yang buruk
Diet bukan berarti harus mengurangi porsi makanan tetapi mengelola makanan yang dibutuhkan oleh tubuh, dan perlu diperhatikan program diet tidak bisa diperlakukan secara sama untuk setiap individu.
Tiap individu memiliki kebutuhan protein dan vitamin yang berbeda berdasarkan bentuk tubuh dan pola pikirnya, berikut adalah pola makan buruk yang membuat diet selalu gagal.
Tidak sarapan
Seseorang yang sedang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan sebaiknya mengatur pola makan yang benar, dimulai dengan mengonsumsi sarapan secukupnya.energi
Sarapan akan memberikan energi yang tepat bagi tubuh untuk melakukan aktivitas sampai menjelang makan siang, sehingga pola makan tetap teratur dan anda tidak makan secara berlebihan di siang hari.
Porsi makanan terlalu sedikit dan kurang karbohidrat
Penyebab umum diet selalu gagal pada kebanyakan orang karena mereka dengan sengaja mengurangi porsi makanan dan asupan karbohidrat sehingga hal tersebut justru memperlambat proses pembakaran kalori.
Disamping itu mengurangi porsi makan membuat kalori yang masuk ke tubuh tidak sebanding dengan energi yang keluar, dan hal inilah yang menyebabkan sering merasa lapar dan mengganggu pikiran.
Makanan dan minuman manis
Karbohidrat olahan adalah salah satu penyebab diet selalu gagal, kue atau minuman manis bisa meningkatkan kadar gula darah secara cepat yang digunakan oleh tubuh untuk melakukan aktivitas seperti olahraga, stamina, berpikir dan kekuatan.
Namun kadar gula dari karbohidrat olahan ini bisa menurun dengan cepat tergantung dari jenis aktivitasnya, kondisi ini akan membuat seseorang jadi cepat lapar dan cenderung makan lebih banyak dari seharusnya.
Pola hidup yang tidak teratur membuat diet selalu gagal
Diet yang dilakukan dalam upaya proses pengobatan memang sangat diperlukan dan dalam pengawasan dokter, namun seiring berjalannya waktu program diet yang dilakukan hanya sebatas sebagai gaya hidup.
Program diet untuk menurunkan berat badan yang dilakukan sebagai gaya hidup adalah penyebab diet selalu gagal, meskipun program ini berhasil namun tidak akan bertahan lama.
Gunakan diet sebagai pola hidup yang benar seperti mengatur waktu tidur yang cukup agar kondisi tubuh tetap segar dan melakukan olahraga ringan untuk menjaga metabolisme tubuh.
